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「世界睡眠日」,
讓我們共同關(guān)注寶寶睡大床如何更安全。
“嬰兒般的睡眠”早已被嬰兒的父母們詬病,另一個關(guān)于嬰兒睡眠具有顛覆性的點則是寶寶睡在哪比較好?
是睡小床?
還是跟父母同床睡?
很多父母小時候睡覺是和自己的父母同床長大的,然而自己成為父母才發(fā)現(xiàn),原來美國兒科學(xué)會等主流科學(xué)育兒派建議:為了降低嬰兒猝死綜合癥(SIDS)的發(fā)生,小嬰兒應(yīng)該睡自己的小床,而司空見慣的睡大床這種共同睡眠方式原來并不推薦。
From:The lullaby trust
父母們的信念當(dāng)然是要給孩子最好的、最安全的,很多父母選擇了讓寶寶獨立睡小床。
可當(dāng)你經(jīng)歷過寶寶夜醒——抱到大床——喂奶——哄睡——放回小床——秒醒……一晚上幾次這樣的放回小床再抱起的動作 ,讓不少新手父母們感到實在是辛苦勞累。
終究熬不住時就索性讓寶寶睡在自己旁邊,折騰少了,兩個人睡的好了,獲得了安寧。可也有不少媽媽心理隱隱還是有些不放心,聽說都不推薦母嬰同床,不安全……
誠然,讓嬰兒睡大床真的就是洪水猛獸嗎?
其實近年來,已經(jīng)有越來越多關(guān)于寶寶安全睡眠方面的研究開始為母嬰共眠正名:美國兒科協(xié)會2016年緩和了之前強硬的態(tài)度[1];英國公共衛(wèi)生署、聯(lián)合國兒童基金會英國和Baby sleep into source則在3月11號順勢發(fā)布了共同睡眠指南[2]。下面我們一起解讀該指南。
From:Unicef UK 官網(wǎng)截圖
到底能不能共同睡眠?
雖然在這之前一直都在大力提倡寶寶應(yīng)該睡嬰兒床、不建議母嬰同床,然而事實上,全球的同床率一直都非常高。比如我國0-5歲不同年齡段的母嬰同床率就高達(dá)58%-70%[3],在英國也有50%[4]。
并且,英國之前的數(shù)據(jù)顯示,因SIDS死亡的嬰兒中[4]:
約一半是在嬰兒床或嬰兒搖籃里睡覺時死亡。
約一半是在母嬰同床時死亡。然而,有90%死于基本上可以預(yù)防的危險情況。
這90%的高危風(fēng)險是:
父母吸煙;
父母飲酒;
服用令人困倦的藥物;
寶寶是早產(chǎn)兒或體重過低。
出自:《更安全的睡眠:拯救嬰兒的生命 專業(yè)人士指南》
所以,在小嬰兒的家庭,有以上情況時,讓嬰兒睡嬰兒床無疑是最安全的。如果您的實際情況不包括或規(guī)避以上幾項、遵從以下提示,選擇了母嬰同床也依然是安全的。
共同睡眠,注意這些更安全
對于選擇共同睡眠的家庭來說,更安全的建議:
保持枕頭、床單、毯子或任何可能妨礙寶寶呼吸或?qū)е缕溥^熱的物品遠(yuǎn)離寶寶。頭部被寬松的被褥覆蓋是SDIS發(fā)生的高危因素。
遵循《更安全的睡眠》建議:寶寶保持仰睡;母乳哺育;遠(yuǎn)離二手煙;選擇結(jié)實、平坦、防水的優(yōu)質(zhì)床墊……以減少SIDS的風(fēng)險。
避免寵物或其他孩子躺在床上。
確保寶寶不會從床上掉下來或被困在床與墻壁之間。
什么時候不能共同睡眠?
正如之前提到的,大多數(shù)時候共同睡眠并不危險,重要的是要清楚規(guī)避哪些危險情況:
您或您的伴侶吸煙(即便不在臥室吸煙)
您或您的伴侶喝醉酒或服用藥物(包括可能讓您昏昏欲睡的藥物)
您感覺非常累
您的寶寶早產(chǎn)(37周或更短)
您的寶寶出生時體重較輕(低于2.5kg)
如果以上任何一點適用于您家,請不要和寶寶一起睡覺,當(dāng)然選擇下床的也可以是喝酒的爸爸或者服藥的媽媽。
出自:《更安全的睡眠:拯救嬰兒的生命 專業(yè)人士指南》
更危險的共同睡眠是和寶寶一起睡在沙發(fā)或扶手椅上,SIDS的風(fēng)險增加了50倍之多,絕對不要這樣做。
一圖總結(jié)同床睡眠的重點
From:Safer Sleep for babies quick reference card
特別值得注意的是,這些建議不單單是寶寶的夜間睡眠,它應(yīng)該貫穿寶寶的所有睡眠時刻。
最安全的同床建議看動畫,動手改善寶寶的睡眠空間。
在育兒的過程中,父母們一直在追求給孩子更好的,求之不得時經(jīng)常自責(zé)、愧疚。很多事像安全睡眠這件事一樣,當(dāng)我們搞清楚共同睡眠的禁忌和安全事項,共享大床也是一個很棒的生活方式。
英國公共衛(wèi)生署、聯(lián)合國兒童基金會英國和Baby sleep into source,3月11號發(fā)布的最新睡眠安全指南分享(文件較大,需要等待一會兒):
嬰兒更安全的睡眠速讀卡http://t.cn/Ex8h4qk
嬰兒更安全的睡眠速讀卡(懿英中文版)http://t.cn/Ex8qxQW
嬰兒更安全的睡眠父母指南http://t.cn/Ex8hMQX
更安全的睡眠:拯救嬰兒的生命專業(yè)人士指南http://t.cn/Ex8hCag
參考資料:
1、SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment ——AAP
2、Co-sleeping with your baby——The lullaby trust
3、Co-sleeping and children’s sleep in China Biological Rhythm Research Vol. 41, No. 3, June 2010, 169–181
4、Co-Sleeping and SIDS: A Guide for Health Professionals ——Unicef / Baby Friendly Initiative
作者|文苑
轉(zhuǎn)載來源|懿英(ID:yiyn521)
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