尚佳專(zhuān)業(yè)月嫂丨孕期丨你今天又忘記吃葉酸了嗎？

小編發(fā)現(xiàn)很多準(zhǔn)媽媽吃葉酸的狀態(tài)都是：

“佛性吃葉酸，想起來(lái)就吃，忘記就算了?！?/span>

實(shí)際上很多媽媽都會(huì)忘記吃葉酸

給準(zhǔn)媽媽們2個(gè)小建議：

1.設(shè)個(gè)鬧鐘，定時(shí)吃

2.固定早餐過(guò)后來(lái)一顆

讓葉酸成為生活中的一部分，缺乏葉酸對(duì)寶寶的危害是大大滴！

    在備孕期間，準(zhǔn)爸爸也是需要補(bǔ)充葉酸的噢，讓小蝌蚪更健康，更加充滿活力！也能降低寶寶的畸形率。準(zhǔn)媽媽需要比正常人吸收更多的葉酸，這是在日常的飲食里汲取不到的，所以準(zhǔn)媽媽從備孕可以補(bǔ)充到分娩，最少最少也要補(bǔ)充到孕期3個(gè)月滿。

     葉酸能夠預(yù)防嬰幼兒神經(jīng)管畸形，葉酸的缺乏是會(huì)導(dǎo)致嬰幼兒畸形率升高，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致自然流產(chǎn)，胎盤(pán)早剝、巨紅細(xì)胞性貧血、白細(xì)胞減少等情況發(fā)生。 所以補(bǔ)充葉酸是很有必要的！

    萵苣、菠菜、龍須菜、西紅柿、胡蘿卜、香蕉、草莓、葡萄、南瓜、獼猴桃、梨、動(dòng)物肝、雞肉、蛋黃、紫菜等食物均含有葉酸，但葉酸在烹調(diào)的過(guò)程中很容易被破壞，所以對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，還是需要另外補(bǔ)充葉酸片的。