尚佳專(zhuān)業(yè)月嫂丨【汕頭尚佳月嫂】禁止丨咖啡、酒or煙，哺乳期可以沾嗎？

可以喝含咖啡嗎？

每日咖啡因攝取不超過(guò)約400毫克（約4杯卡布奇諾），對(duì)寶寶影響不大。

咖啡因只有少量會(huì)分泌進(jìn)入乳汁中，哺乳媽媽血中濃度的0.1%。通常在攝取后60分鐘母乳中的量最高。一般建議孕婦一天攝取量不要超過(guò)三百毫克，對(duì)于一般成年人的建議是，一天攝取量不要超過(guò)四百毫克，要注意長(zhǎng)期食用時(shí)可能是新生嬰兒的血中濃度高而可能造成煩躁及睡眠不佳。

咖啡因在嬰兒體內(nèi)的半衰期，隨著年紀(jì)縮短，新生兒約65-130小時(shí)，3-5個(gè)月大時(shí)這縮短至十四小時(shí)，4-9個(gè)月則為3-7小時(shí)，所以隨著年紀(jì)增加，對(duì)咖啡因的代謝越快，影響就越小，咖啡因的來(lái)源除了咖啡之外，還有可樂(lè)紅茶，巧克力的，如果母親發(fā)現(xiàn)嬰兒比較煩躁，不好安撫入睡時(shí)，可以試著在下午之后不要喝含咖啡因的飲料，看看是否有差別。

可以喝酒嗎？

盡量不要飲酒。如需飲酒注意兩點(diǎn)：

1. 哺乳母親的飲用酒精量不要超過(guò)每天每公斤0.5公克為宜。喝酒精度數(shù)低的酒，量要少。

2· 喝酒前先喂奶，這樣等到喝完酒約2～3個(gè)小時(shí)后，酒精代謝清除得差不多了。

避免過(guò)量飲酒的原因：

【1】 對(duì)嬰兒有多種不良影響。

【2】 嬰兒年齡越小代謝速度越慢

【3】減少泌乳量

酒精飲用后，很快吸收進(jìn)入血液及母乳中，30-60分鐘后達(dá)到高峰，代謝清除母乳中的酒精則約需二小時(shí)（喝下一杯150cc酒精含量為11%的酒時(shí)）。美國(guó)藥物學(xué)會(huì)的研究建議為哺乳母親的飲用酒精量不要超過(guò)每天每公斤0.5公克為宜。

研究也發(fā)現(xiàn)，母親每天每公斤攝取在1g以下，并不會(huì)影響嬰兒，喝酒后不需擠掉母乳丟棄，這樣做并不會(huì)加速奶水中酒精的排出。一般在喝完酒后的半小時(shí)到一小時(shí)，血中的酒精濃度最高，個(gè)別差異性很大，如果血中酒精濃度降低，奶水中的酒精濃度也降低。

可以抽煙嗎？

尼古丁可以進(jìn)入母乳。抽煙會(huì)對(duì)媽媽的泌乳產(chǎn)生抑制作用，還會(huì)引發(fā)寶寶的多種疾病發(fā)生。不僅僅媽媽盡量別吸煙，也奉勸各位爸爸、叔叔、爺爺，不要在有小朋友的房間抽煙，抽煙后抱孩子的話，請(qǐng)更衣洗手，不要讓孩子舔到自己哦！因?yàn)槟峁哦〉扔泻ξ镔|(zhì)會(huì)黏附在衣物、皮膚和頭發(fā)上。