熱搜關(guān)鍵詞: 月嫂服務(wù) 職業(yè)培訓(xùn) 產(chǎn)后恢復(fù) 催乳通乳
一、孕期多給乳房做按摩
這是我在參加孕期培訓(xùn)班的時(shí)候?qū)W到的,因?yàn)槎ㄆ谠卺t(yī)院體檢,也獲得了免費(fèi)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),這也豐富了我的孕期生活。尤其在孕晚期的學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)了一下生理知識(shí)以及陣痛的呼吸法,讓我消除了恐懼心理。正確的做法是,每天睡覺(jué)前揉搓乳房五分鐘,以促進(jìn)乳腺的暢通。
二、孕期一定要穿戴合適的胸罩
孕斯的乳房會(huì)一天天變大,穿戴合適的胸罩,一定要舒適,以免擠到乳房,影響發(fā)育。還有一個(gè)最重要的原因,穿戴合適的胸罩,可以防止乳房下垂,防止對(duì)生孩子以后催奶不利。
三、孕期要把凹陷乳頭拉回來(lái)
正確的做法是:用食指和中指,稍用力按壓乳頭的根部,移動(dòng)手指,轉(zhuǎn)圈按壓乳頭;接著,用食指和中指移動(dòng)手指,像搓繩一樣向左向右的揉搓乳頭;最后也向外拉拉乳頭。這樣,既可以防止乳頭下陷,也可以預(yù)防乳頭龜裂。這樣,寶寶出生后,可以及時(shí)地吮吸到乳頭,以刺激更多的奶水流出,媽媽也不用遭受乳頭皸裂的痛苦了。
四、及時(shí)讓孩子吮吸乳頭,多吮吸
一般在寶寶出生半小時(shí)后,醫(yī)生會(huì)過(guò)來(lái)教你給寶寶喂奶的正確姿勢(shì),并讓寶寶吮吸乳頭,這是很關(guān)鍵的。寶寶吮吸乳頭后,媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍地增長(zhǎng),這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^,可提供給媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
五、保證充足的睡眠
這點(diǎn)也是我的心得體會(huì)。有一段時(shí)間,我因?yàn)橐粋€(gè)人照顧奧奧太勞累,白天沒(méi)有時(shí)間睡覺(jué),晚上睡覺(jué)也不踏實(shí),休息不好。第二天感覺(jué)奶水明顯減少,雖然能夠孩子喝的,也不像以前流那么多奶水了。所以,保證充足的睡眠,也能使奶水更充足。
(汕頭催乳師)
六、保持心情愉快,不要生氣
母乳期,尤其是月子里,心情是相當(dāng)重要的。因?yàn)閷殞毜牡絹?lái),我沉浸在初為人母的喜悅之中,我的心情一直很好,奶水也相當(dāng)?shù)睾?。我的一個(gè)朋友,因?yàn)楦牌懦霈F(xiàn)育兒差異,氣得竟然回奶了。后來(lái),老公差一點(diǎn)就給她跪下了,讓她想開(kāi)些,就算是為了孩子。幸運(yùn)的是,過(guò)了一周事情平靜后,奶水又回來(lái)。記住,這樣的玩笑可開(kāi)不得,到時(shí)候吃苦的只有孩子。
(汕頭催乳師)
七、注意營(yíng)養(yǎng)的搭配,飲食均衡
媽媽們都知道母乳媽媽喝的湯水一定要充足,要不然奶水就會(huì)不多。其實(shí),沒(méi)必要大魚(yú)大肉的補(bǔ),一定要飲食均衡,不要挑食,這樣寶寶喝到的奶水中營(yíng)養(yǎng)才齊全。還有,我想說(shuō)的是初乳很重要,可以增強(qiáng)孩子的免疫力。有些媽媽認(rèn)為奶水應(yīng)該是白色的,看到黃黃的,稠稠的,就白白的倒掉了,這是浪費(fèi)。
在母乳喂養(yǎng)過(guò)程中,媽媽注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。如果實(shí)在奶水太少,可以想些辦法催乳,比如燉些豬蹄湯、排骨湯、雞湯等,不要跟燉菜一樣,要(汕頭催乳師)
燉白水湯,不要加調(diào)料。
八、喝奶的時(shí)候要喝空
母乳媽媽們,你們是否有這樣的體驗(yàn),孩子喝奶的時(shí)候喝得越空,奶水會(huì)比以前更多。是的,越是喝空,奶水越多。
九、不要亂用藥
有些藥物會(huì)影響乳汁的分泌,用藥時(shí)最好在醫(yī)生的叮囑下使用。
(汕頭催乳師)
十、做適量的運(yùn)動(dòng)
滿(mǎn)月以后,可以適當(dāng)?shù)氐酵饷嫔⑸⒉?,也可適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù),增加一些活動(dòng)量,也對(duì)分泌乳汁有好處,但不要太勞累,否則會(huì)影響乳汁的分泌。
(汕頭催乳師)
這些都是我兩年多以來(lái)的心得體會(huì),現(xiàn)在孩子已經(jīng)斷奶了,我總結(jié)了一下,希望能對(duì)有需要的媽媽們有所幫助。希望每個(gè)孩子都能正常喝到媽媽乳汁。我想說(shuō)的是,如果你能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),盡量不要給孩子喝奶粉,做一個(gè)幸福的母乳媽媽吧!