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母乳喂養(yǎng)一直公認(rèn)是最有營養(yǎng)，寶寶吸收最好的喂養(yǎng)方式。研究表明，母乳中含有熱能、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和鐵，即維生素等，是嬰兒生長發(fā)育的最佳選擇。母乳喂養(yǎng)的方法雖然因人而異，但媽媽其實(shí)能做得更好。今天，小編就為媽媽推薦6條黃金法則，讓你的母乳更營養(yǎng)。 （汕頭哪里有催乳師）
1、出生后把握初乳
初乳是媽媽生完寶寶后7天內(nèi)分泌的乳汁，是寶寶出生一周內(nèi)最佳的天然營養(yǎng)品。初乳里面含有許多抗體，我們叫做分泌性抗體，這種抗體可以保護(hù)孩子的腸道，防止細(xì)菌的侵入，和可能導(dǎo)致孩子過敏的大蛋白分子的侵入。
所以，孩子出生的時(shí)候，產(chǎn)后的半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，甚至10分鐘之內(nèi)，我們要讓剛出生的嬰兒馬上與母親的乳頭進(jìn)行接觸，這叫做產(chǎn)后早吸吮。它的好處是避免孩子由于接觸橡皮奶頭產(chǎn)生錯(cuò)覺而拒絕吃母乳的情況。
媽媽的身體通過寶寶頻繁吃奶及有效吸吮獲得信號(hào)，以分泌出寶寶需要的等量母乳。早吃奶、常吃奶是母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好開端的最重要因素之一，寶寶出生后，應(yīng)當(dāng)按照寶寶的意愿，不受限制的哺乳，頻繁哺乳不僅僅讓新生兒獲得營養(yǎng)。即使沒有哺乳，也應(yīng)該多和寶寶保持肌膚接觸，將乳房放在寶寶觸手可及的地方，不僅有助于寶寶情緒穩(wěn)定，也有助于母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。
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2、一次只喂一種奶
寶寶到了一定月齡后一些媽媽乳汁開始分泌不足，擔(dān)心寶寶會(huì)餓著所以必須喂養(yǎng)奶粉。母乳奶粉混合喂養(yǎng)是有講究的。通常來說一次只喂一種奶，就是如果一天中吃的配方奶粉那就吃奶粉，吃的是母乳就是母乳，不要交替。一頓吃母乳就不要再換，即使覺得寶寶沒有吃飽，也不要喂牛奶，最好的解決辦法就是讓將下一次喂奶的時(shí)間提前。
奶粉母乳交叉喂養(yǎng)，一方面會(huì)讓寶寶對(duì)乳頭產(chǎn)生錯(cuò)覺，不利于寶寶的消化，甚至有可能會(huì)產(chǎn)生厭奶情況；另一方面，母乳是越吸越多的，要是媽媽擔(dān)心自己奶水不足而減少給寶寶母乳喂養(yǎng)的量，那就會(huì)讓母親的母乳變得更少。喂養(yǎng)母乳的此處需均衡，不要間隔很長的一段時(shí)間都不喂養(yǎng)。
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3、寶寶吃奶后要注意拍嗝
3～4個(gè)月的寶寶最常在吃奶后吐奶，那是因?yàn)閷殞氋S門的收縮功能還未發(fā)育成熟，也沒有很好地掌握吸吮技巧，如果吃得太飽，或喝奶時(shí)吞入空氣又沒有打出嗝來，就會(huì)發(fā)生吐奶現(xiàn)象。如果媽媽在喂奶后不注意拍嗝，奶水很容易會(huì)嗆到肺而引起吸入性肺炎。3-6個(gè)月大的寶寶，應(yīng)15-20分鐘拍嗝一次。年輕媽媽要學(xué)會(huì)盡量利用喂奶過程中的自然停頓時(shí)間來給寶寶拍嗝，比如寶寶放開奶嘴或換吸另一只乳房時(shí)。每次喂奶結(jié)束后，媽媽也要再次給寶寶拍嗝哦！
4、哺乳期不宜隨便用藥
媽媽的乳汁營養(yǎng)與否和媽媽的身體健康有很大的聯(lián)系，特別是母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，媽媽一定要注意飲食健康，特別是不能亂用藥。藥物除了會(huì)影響到媽媽乳汁的分泌以外，事實(shí)上很多藥物都可以隨著乳汁進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)，對(duì)他們產(chǎn)生作用。盡管藥物在乳汁的濃度和劑量都很小，但是對(duì)小嬰兒來說影響還是很嚴(yán)重的哦。所以母乳喂養(yǎng)的媽媽在服用藥物之前，一定要遵循醫(yī)生的指示，為了寶寶的健康，不要亂用藥。
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5、不要在生氣時(shí)給寶寶喂奶
美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期母親精神不好，經(jīng)常生氣，身體經(jīng)常分泌出對(duì)人體不利的毒素，并通過乳汁使嬰兒吸入，使嬰兒各個(gè)臟器受到不同程度的影響甚至毒害，身體免疫功能低下而易患各種疾病，神經(jīng)等各個(gè)系統(tǒng)遭到不同的牽累而發(fā)育遲緩。
所以，當(dāng)媽媽在憤怒、焦慮、緊張等負(fù)能量情緒下，千萬不要給寶寶喂奶。最好是過半天或一天的時(shí)間，喂奶前還要先擠出一部分乳汁，再用干凈的布擦干乳頭后再哺乳。保持樂觀向上的精神狀態(tài)，對(duì)寶寶和對(duì)媽媽自身也是有很大好處的。
6、媽媽怎么吃奶水更多更營養(yǎng)
要想乳汁分泌旺盛并營養(yǎng)成分優(yōu)良，哺乳期媽媽的熱能及營養(yǎng)素的需要也相對(duì)增加，所以每日應(yīng)多吃幾餐，以4－5餐較為適合，在兩餐之間最好飲水或其他飲料。
如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨多吃催乳特餐或藥膳，吃些富含蛋白質(zhì)的流質(zhì)食物，多喝能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等。喝牛奶也可以高效催乳，牛奶既是流質(zhì)的食物，又是含蛋白質(zhì)、微量元素、各種維生素和礦物質(zhì)非常豐富的飲食，所以孕婦在產(chǎn)后要多喝牛奶。
當(dāng)然了，并非進(jìn)食得越多就越好，因?yàn)樵?a target="_blank">坐月子時(shí)臥床時(shí)間多而活動(dòng)減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。
