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背奶，好多尷尬、好多麻煩、好多不理解……Me提供的方法也許不一定能幫你搞定一切，但是，至少希望讓你感到有支持和陪伴。背奶是一種態(tài)度，一種生活方式，不必苛求人人都理解，不必苛求“天時(shí)地利人和”，做你認(rèn)為“對(duì)”的事，并堅(jiān)持下去，就好。 （汕頭催乳師）
（1）如果公司沒有吸奶室
吸奶是一項(xiàng)私密的活動(dòng)，如果背奶媽媽沒有獨(dú)立的辦公室，公司也沒有專門的吸奶室，的確有點(diǎn)麻煩。但是，我們可以通過小小的努力和小小的技巧，盡量幫自己創(chuàng)造更好一些的吸奶空間。 （汕頭催乳師）
a.和上司溝通是否可以提供空庫房、茶水間或會(huì)議室給你使用。
只要有技巧地避開會(huì)議高峰、會(huì)客高峰和休息高峰，茶水間和會(huì)議室其實(shí)都可以兼具吸奶室的功能。上司為難的部分無非在于怕你長(zhǎng)時(shí)間占用公用空間影響其他人的正常使用。只要背奶媽媽盡量見縫插針地使用這些公共空間，是能把對(duì)其他人的影響降到最低的。
b.去衛(wèi)生間吸奶，巧妙避開如廁高峰。 （汕頭催乳師）
去衛(wèi)生間吸奶，是很多背奶媽媽迫不得已的選擇。吸奶是在為寶寶制造口糧，可周邊的環(huán)境卻實(shí)在不敢恭維，讓很多背奶媽媽對(duì)寶寶心存愧疚。其實(shí)，媽媽們可以采用避開如廁高峰的方法，最大限度為自己贏得更好一點(diǎn)的吸奶環(huán)境。
早上臨出門喂一次母乳。這樣可以盡量排空乳房，不但能夠減少上班路上脹奶的不適，也能盡量推遲到公司后的吸奶時(shí)間，避開早餐后的如廁高峰。
午餐減少湯水?dāng)z入。背奶媽媽可以適當(dāng)減少午餐正餐時(shí)的湯水?dāng)z入，將一部分湯水類食物放在下午茶時(shí)間進(jìn)食。這樣不但遵循了“少食多餐”的健康飲食準(zhǔn)則，而且可以推遲午餐后的吸奶時(shí)間，避開餐后如廁高峰。
（汕頭催乳師）
(2)如果公司沒有冰箱
公司有冰箱，會(huì)著實(shí)讓背奶媽媽方便不少。但是，即使沒有冰箱，也還有很多方法能夠讓背奶順利進(jìn)行，不用著急。
“背奶媽媽”可以選購一個(gè)便攜式小冰箱或車載冰箱。尤其對(duì)于自駕車上下班的媽媽而言，一個(gè)車載小冰箱，不但在背奶期間能發(fā)揮重大作用，背奶結(jié)束后，依然可以作為出游時(shí)給寶寶攜帶冷飲和酸奶的好裝備。
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